„Endlich fitter werden - ohne Stress, Druck oder Verzicht.“
Individuelles Coaching für mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden Ehrlich, alltagstauglich und ohne extreme Programme.
Über mich
Francesco Balistreri
Personal Trainer & Ernährungsberater
Ich bin Fra, 40 Jahre alt und ich habe diesen Weg selbst erlebt.
Ich weiß, wie sich Rückschläge anfühlen und wie frustrierend es sein kann, wenn Diäten nicht funktionieren oder Training einfach keinen Spaß macht.
Genau deshalb arbeite ich heute anders.
Ich habe gelernt, was wirklich hilft, um langfristig fitter zu werden ohne Verzicht, ohne extreme Programme und ohne Druck.
Für mich darf Fitness sich gut anfühlen und zum eigenen Leben passen.
Diesen Weg gehe ich nicht für dich, sondern gemeinsam mit dir Schritt für Schritt, ehrlich und alltagstauglich.
Dein Alter spielt keine Rolle entscheidend ist, wie wir gemeinsam starten.
Fit mit Fra
Dein Weg zu mehr Energie, Stärke & Lebensfreude
Egal ob 30, 40 oder 50 dein Körper kann mehr, als du denkst.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man fitter sein will, aber der Alltag dazwischenfunkt.
Wenn der Körper nicht mehr „einfach so“ mitmacht wie früher.
Und wenn man eigentlich weiß, was man tun sollte aber nicht, wie man es dauerhaft umsetzt.
Genau hier komme ich ins Spiel.
Neben dem individuellen Coaching habe ich im letzten Sommer auch eine Fußballmannschaft trainiert.
Dadurch weiß ich, wie wichtig klare Strukturen, Motivation und Teamdynamik sind – und wie Training aussehen muss, damit es sowohl wirksam als auch alltagstauglich bleibt.
Diese Erfahrung fließt heute in meine Arbeit ein – egal ob im 1:1-Coaching oder beim Training von Gruppen.
Für wen ist
Fit mit Fra?
Für alle, die fitter werden wollen,
Muskeln aufbauen, abenehmen oder einfach mehr Energie wollen, egal in welchem Alter:
- abnehmen möchten, ohne zu hungern
- Muskeln aufbauen wollen, ohne sich zu überfordern
- wieder mehr Energie im Alltag spüren wollen
- verstanden werden möchten
- wissen: „Mein Alter ist keine Grenze.“
Alter spielt keine Rolle die richtige Herangehensweise schon.
Individuelles Training - für Einzelpersonen und Sportgruppen
Ob du alleine fitter werden willst oder ihr als Sportgruppe wie z. B. als Fußballmannschaft.
ich begleite dich oder euer Team mit klar strukturierten, alltagstauglichen Trainingsplänen, Motivation und
ehrlicher Unterstützung.
Diese Erfahrung aus dem Gruppentraining fließt heute in meine Arbeit ein – egal ob im 1:1-Coaching in meinem Homegym, Fitnesstudio, bei dir Zu Hause oder im Online Coaching,
Ernährung ohne Verzicht
Du musst auf nichts verzichten.
Pizza, Pasta, Süßes? Alles hat seinen Platz.
Ich zeige dir, wie Ernährung funktioniert, ohne dass dein Leben darunter leidet.
Motivation &
Begleitung
Ich lasse dich nicht allein.
Ich begleite dich, motiviere dich und helfe dir auch dann weiter, wenn es mal hakt.
Fortschritte, die sich gut anfühlen.
Wir schauen gemeinsam, was funktioniert und passen alles an, wenn nötig.
Kein Druck, sondern echte, nachhaltige Ergebnisse.
Meine Philosophie
Fitness ist kein Sprint.
Es ist eine Reise und auf dieser Reise bin ich an deiner Seite.
Wir bauen nicht nur deinen Körper auf,
sondern auch dein Vertrauen in dich selbst.
Du wirst lernen:
- deinen Körper zu verstehen
- richtig zu essen, ohne Stress
- Bewegung wieder zu genießen
Und vor allem:
dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Fragen die oft gestellt werden
❓ Wie läuft das Erstgespräch ab?
Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns ganz entspannt kennen.
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag, deine bisherigen Erfahrungen mit Training und Ernährung und schauen gemeinsam, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Ganz ohne Druck einfach offen und ehrlich.
❓ Für wen ist mein Coaching geeignet?
Für alle, die etwas verändern möchten egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter werden willst.
Besonders gut passt mein Coaching zu Menschen um die 40 (± ein paar Jahre), die merken, dass der Körper heute etwas anders reagiert als früher und genau deshalb eine passende Herangehensweise suchen.
❓ Brauche ich bestimmtes Equipment?
Nein. In meinem Homegym ist alles vorhanden, was wir für effektives Training brauchen.
Wenn wir bei dir zu Hause, draußen oder online trainieren, arbeiten wir mit dem, was du hast – auf Wunsch bringe ich auch grundlegendes Equipment mit.
Wichtig ist nicht das Material, sondern ein Training, das zu dir und deinem Alltag passt.
❓ Wo findet das Training statt?
Das Training richtet sich nach deinem Alltag.
Wir können je nach Ziel und Möglichkeiten im Fitnessstudio, bei dir zu Hause, draußen oder online trainieren.
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, was für dich am besten passt.
❓ Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Nein und das ist mir sehr wichtig.
Du musst nichts komplett streichen oder auf Dinge verzichten, die dir schmecken.
Gemeinsam finden wir Lösungen, die zu deinem Leben passen und trotzdem funktionieren.
Genuss und Fortschritt schließen sich nicht aus.
❓ Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
Schon mit 2–3 Trainingseinheiten pro Woche lassen sich sehr gute Ergebnisse erzielen.
Wir passen alles so an, dass es in deinen Alltag passt ohne Stress und ohne Überforderung.
❓ Was kostet das Coaching?
Das hängt ganz von dir und deinen Zielen ab.
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was zu dir und deinem Alltag passt.
Darauf aufbauend finden wir einen individuellen Plan zu einem fairen Preis, mit dem du dich wohlfühlst ehrlich, transparent und ohne Druck.
❓ Was unterscheidet mich von anderen Coaches?
Ich weiß, wovon ich spreche – weil ich diese Reise selbst gemacht habe.
Ich arbeite realistisch, ehrlich und individuell, ohne starre Programme oder Verbote.
Du bekommst bei mir keine Theorie, sondern echte Begleitung auf deinem Weg.
❓ Ist das Coaching auch online möglich?
Ja. Das Coaching ist auch komplett online möglich.
Du bekommst Trainings- und Ernährungsempfehlungen, regelmäßigen Austausch und klare Struktur – ganz egal, wo du trainierst.
Kontakt
📞 Bereit für deinen nächsten Schritt?
Wenn du bereit bist, etwas für dich zu verändern
und dabei jemanden an deiner Seite willst, der dich wirklich versteht:
Telefon: +49 162 8546489
E-Mail: kontakt@fitmitfra.de
Adresse: 75417 Mühlacker
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